今年で39歳になりました。🎂
で、思うことは…
毎日がダルい、しんどい、イライラ
太ってきたし痩せない😩
です。(^_^；
でも理想は、歳を重ねても綺麗で活発な女性！
そこで華の40代を迎える為に39歳の誕生日を機にダイエット＆美活を初めたいと思います。«٩(*´ ꒳ `*)۶»
やっぱり第1は、食事です。
今までの食生活、見直したら身体に悪そうな物ばっかり食べてる事に気づいた(￣▽￣)主に主食はカップ麺ですね💧
今日からは、朝はパン食派なのでパン、カフェオレ、フルーツなどなど
タンパク質も取りたいな🤔
昼は、仕事の日は、カップ麺からお弁当に変更(これだけでもかなり変わりそう)休日は、好きな物を(*^^*)ストレス発散に✌(´>ω<｀)✌
夜は、野菜中心と雑穀米
あとは、適度な運動、補助的にサプリなんかで頑張ります。( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
まだ飲み始めて一週間ぐらいなので効果の程は実感出来ずですが…😅
お昼ご飯と夜勤用に雑穀米おにぎりをストック🍙
色的にあんまり美味しそうじゃないけど…
鮭のチャンチャン焼きに野菜いっぱいのスープ生姜入で暖まりそう
雑穀米と今日の夕食です。
家のにゃんこもダイエットせねば😅
やんちゃ盛りな子猫たちฅ^•ﻌ•^ฅ
ダイエットスタート時の体重は、53.3㌔でしたΣ(ﾟﾛﾟ;)！！
身長は、150㌢なんで太り過ぎぃー(T^T)
去年は、46㌔だったのにー
なので目標は、45㌔にします。
頑張ろう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
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