今年で39歳になりました。🎂

で、思うことは…

毎日がダルい、しんどい、イライラ

太ってきたし痩せない😩

です。(^_^；

でも理想は、歳を重ねても綺麗で活発な女性！

そこで華の40代を迎える為に39歳の誕生日を機にダイエット＆美活を初めたいと思います。«٩(*´ ꒳ `*)۶»

やっぱり第1は、食事です。

今までの食生活、見直したら身体に悪そうな物ばっかり食べてる事に気づいた(￣▽￣)主に主食はカップ麺ですね💧

今日からは、朝はパン食派なのでパン、カフェオレ、フルーツなどなど

タンパク質も取りたいな🤔

昼は、仕事の日は、カップ麺からお弁当に変更(これだけでもかなり変わりそう)休日は、好きな物を(*^^*)ストレス発散に✌(´>ω<｀)✌

夜は、野菜中心と雑穀米

あとは、適度な運動、補助的にサプリなんかで頑張ります。( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

2017.10